För att gå ner i vikt, behöver du ändra vanor och tankemönster. Du kanske tycker att det låter som en självklarhet, men jag vill gärna att du ägnar detta lite större uppmärksamhet. Många som kommer till mig första gången talar om för mig att de redan vet precis hur man ska äta för att gå ner i vikt och behålla en lägre vikt. De behöver bara en liten snabbkick i form av Slanka för att komma igång. Det ges ut många böcker om den ena metoden efter den andra och alla har sina anhängare.

Men jag menar att det inte spelar så stor roll vad man lär sig om näringslära och kost om man inte är beredd att i grunden ifrågasätta vanor och tankemönster som man har levt efter i många år. Ganska lite av min rådgivning handlar om vilka fetter som är nyttiga eller vilken funktion olika proteiner har i kroppen. Däremot diskuterar vi ofta:

- Hur ska jag bemästra "suget" som sätter in på kvällarna?

- Kommer jag aldrig mer att få "mysa" på fredag- och lördagskvällarna?

- Hur tar jag mig förbi kiosken eller godishyllorna i affären när jag är trött och stressad?

- Jag äter mackor i stället för ett bra mellanmål eller kvällsmål, fastän jag vet att det inte är bra

- När jag blir stressad "måste" jag äta godis för att kunna koncentrera mig

- Barnen/mannen/arbetskamraterna var ovanligt jobbiga. Nu är jag ju värd att unna mig lite godis.

Jag kan hjälpa dig att bryta gamla tankemönster och bygga upp nya. Dina nya vanor kommer tack och lov också att bli så inrotade så att du inte tänker på dem längre, men det krävs tid och arbete!

Självförtroendeskolan är ett webbaserat verktyg med övningar som hjälper dig att nå din idealvikt. Självförtroendeskolan handlar om att bli mer medveten om bakgrunden till ditt tänkande och handlande och att stärka ditt självförtroende och din självkänsla.

Kursavsnitten handlar till exempel om att:

- Lära sig säga nej - och ja!

- Övervikt sitter inte i magen utan i huvudet

- Bli medveten om ditt kroppsspråk

- Ge och få uppskattning

- Höga krav

- Det är roligare att vara glad

Räkna med att jobba med materialet i 8 veckor. Kontakta mig så berättar jag hur du kommer igång!